Para prevenir el insomnio adopta estos hábitos:

• Acude al especialista para que te aplique un masaje que ayude a descontracturar los nudos nerviosos de los músculos. El efecto relajante induce al sueño.
• Antes de irte a la cama prepárate una tisana reparadora elaborada con alguna de estas plantas: tila, manzanilla, valeriana... Son un estupendo remedio para conciliar el sueño y combatir el insomnio.
• Toma un baño caliente con aceites esenciales de la lavanda, romero, valeriana o melisa. La relajación induce al sueño.
• Acostumbra al cuerpo a acostarse y levantarse siempre a la misma hora. Para evitar el insomnio es fundamental evitar en lo posible las preocupaciones.